O estresse faz parte da vida — todo mundo lida com pressão, prazos, rotina puxada. Mas existe uma diferença entre estar em um momento difícil e viver em estado de alerta o tempo todo.
Muitas mulheres normalizam sinais de estresse intenso porque aprenderam a “aguentar firme”. E, sem perceber, vão acumulando desgaste físico e emocional que afeta não só o humor, mas a saúde como um todo.
Aqui vão 5 sinais de alerta de que o estresse pode estar tomando mais espaço do que deveria na sua vida:
- Cansaço constante, mesmo dormindo bem
Acordar sem energia, como se o descanso não fosse suficiente, pode ser um sinal de exaustão mental. - Irritabilidade ou explosões por coisas pequenas
Reações desproporcionais, impaciência, ou aquela sensação de “estar no limite” o tempo todo, são formas do corpo gritar o que você ainda não verbalizou. - Dificuldade de concentração e lapsos de memória
A mente estressada fica sobrecarregada — e isso afeta seu foco, sua produtividade e até sua criatividade. - Alterações no sono ou no apetite
Dormir demais, ou não conseguir dormir. Comer em excesso ou perder a fome. O estresse muitas vezes se expressa no corpo antes mesmo da gente entender. - Sensação de estar anestesiada emocionalmente
Quando você sente que está só “funcionando no automático”, sem alegria, sem vontade, apenas cumprindo tarefas — isso também é um sintoma.
Se você se identificou com alguns desses sinais, pare um pouco e reflita: o que você tem exigido de si mesma? O que tem deixado de lado para dar conta de tudo?
O estresse não precisa se tornar o seu normal. Cuidar de si também significa reconhecer quando já deu — e buscar formas mais leves de viver.
